核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操好用嗎－好康活動

核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

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核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

之後，我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉！

商品訊息功能:

商品訊息描述:

作者：白土修

出版社：世茂

出版日：1050503

ISBN：9789869283731

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

世界衛生組織ＷＨＯ調查，身體不適第一名，就是腰痛。

平時缺乏運動，坐姿不良，久坐久站，長時間坐椅子，

現代人背部肌肉大量減少，導致腰痠、下背痛、腿麻，

日本脊椎外科名醫，傳授四步驟?核心腰力訓練操」，

強化腰背部肌肉，告別腰痠背痛！

慢性腰痛、閃到腰、椎間盤突出……

腰痠背痛，站不起來，一動就痛，更不想動！

rakuten jp

不動只會讓肌肉減少，肌肉減少只會越來越痛！

造成現代人罹患「動作障礙症候群」身體越來越僵硬。

脊椎外科與整型外科雙科醫學教授－－白土修表示，

患者腰背部疼痛，怕痛不敢動，卻不能不動，一定要伸展紓緩。

每天5分鐘，一二三四，四個「核心腰力訓練操」，

把消失的腰背肌肉找回來！

平時站著、坐著、走路、躺著、睡覺，教你正確姿勢怎樣做。

從小處做起，保養你的骨盆和脊椎！

你的腰痛背痛是屬於哪一種？現在立刻翻書檢查看看！

「慢性腰痛」－－「核心腰力訓練操」最能發揮功效！

「閃到腰」－－急性期請靜養！

「椎間盤突出」－－注意不能往前彎！

「脊柱管狹窄症」－－絕對不要往後彎！

「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」－－小心脊椎變形！

「心因性腰痛」－－心情放輕鬆，做做體操就可以！

「其他原因腰痛」－－「核心腰力訓練操」健康不老！

作者簡介

譯者介紹

蔡麗蓉

曾任日系大型化妝品公司商品企劃、國內知名企業日文管理師，翻譯作品包括百本漫畫以及數十本實用生活類書籍。

e-mail: tsai.lijung@msa.hinet.net

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